Преображение

7 доступных способов поднятия гемоглобина

Наш организм — это сложная биохимическая лаборатория, в которой каждый элемент выполняет свою функцию, но в то же время все взаимосвязано. Именно поэтому не представляется возможным говорить о большей или меньшей значимости или роли какого-либо из органов или элементов, участвующих в жизнедеятельности всего организма, потому как каждый вносит свой вклад в общее дело, так сказать, и нарушение или прекращение деятельности хотя бы одного из процессов приведет к нарушению в целом.

В этой статье я бы хотела коснуться одного из таких важных процессов, благодаря которому наши клеточки снабжаются кислородом, а точнее о самом поставщике кислорода к тканям — гемоглобине. Его концентрация в крови считается одним из важнейших биохимических показателей, а также одним из основных показателей здоровья организма в целом. Низкий показатель этого белкового компонента часто становится итогом железодефицитной анемии.

низкий гемоглобинДля бесперебойного синтеза гемоглобина человеческий организм нуждается в железе.  При снижении уровня гемоглобина в крови человек постоянно чувствует общую слабость, имеет бледный, изможденный вид, быстро утомляется, возможны головокружения и головные боли, кожа становится сухой, волосы тусклые, а ногти — ломкие, в уголках рта могут появляться «заеды». У него наблюдается нарушение сердцебиения и снижение артериального давления, в тяжелых случаях даже могут случаться обмороки. Именно так проявляется дефицит кислорода в клетках.

Поглощение железа – процесс, протекающий в проксимальном отделе кишечника. Нарушение всасывания микроэлементов, в частности железа, может быть связано с проблемами желудочно-кишечного тракта, а также вследствие приема определенных медицинских препаратов. И один из способов приведения в норму уровень гемоглобина — это включение в меню ряда железо содержащих продуктов и продуктов, активизирующих усвоение железа — то есть содержащих витамин С. Давайте же узнаем, какие продукты считаются главными для повышения гемоглобина.

1. Морковь и морковный сок. Помимо железа, в моркови содержится магний, медь, кобальт, цинк, калий, фосфор и т.д. Входят в состав моркови и витамины (РР, В, К, С, Е), каротин, эфирные масла. Наибольший эффект достигается, если пить по стакану 3-4 раза в неделю. На один стакан сока понадобится около 500-600 грамм моркови.

2. Клубника и земляника. Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат.

3. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок. Этот продукт обеспечивает регенерацию содержания железа, «запускает» красные кровяные клетки, обогащает кислородом кровь.

4. Рецепт из мёда, грецких орехов и клюквы – прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Грецкий орех содержит железо, калий, магний, кобальт, большое число витаминов. Такой состав позволяет ему стимулировать процесс синтеза необходимого вещества, оказывать на ослабленный организм укрепляющее воздействие. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили.

5. Сбор определённых трав. Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день.

шиповник с медом для гемоглобина6. Пить шиповник с медом – польза не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина.

7. И, наконец, продукты питания, которые должны составлять наш рацион: гречка, мясо, яйца, орехи, сухофрукты, яблоки, малина, гранаты и другие. Всё это незаменимые продукты для организма, в том числе и для гемоглобина.

Полезные продукты, насыщенные железом, — самый быстрый путь к восполнению его дефицита в организме и повышению уровня гемоглобина. Поэтому заметив у себя симптомы, указывающие на его пониженность, в первую очередь необходимо не хвататься за лекарственные препараты и витаминные комплексы, а пересмотреть собственное меню, добавив железосодержащие элементы.

Комментариев нет responses on "7 доступных способов поднятия гемоглобина"

Leave a Message

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

© 2011 - 2016  Преображение  Перепечатка материалов запрещена
Get Adobe Flash player