Бессонница

Одна из самых неприятных проблем, с которой хоть раз в жизни сталкивался каждый человек — это бессонница. За окном темно, тело просит отдыха, в голове непрекращающимся потоком несутся мысли, заменяя одна другую, среди который одна из главных о том, что утро не за горами, а надежда на то, чтобы получить полноценный отдых тает с каждой минутой. А если рядом еще и кто-то сладко сопит, просматривая очередной сон, то ко всеобщей усталости еще потихоньку начинает примешиваться раздражение, которое еще больше усугубляет общее состояние.

А так хочется просто нажать на кнопочку и отключиться, погрузившись в объятья Морфея... И хоть это с первого взгляда совсем непросто, порой для того, чтобы проблема исчезла сама собой, надо понять, что же послужило ее причиной. Так давайте же узнаем, что говорят по этому поводу известные в своей области специалисты.

 

Луиза Хей «Исцели себя сам»

Бессонница означает недоверие к жизненному процессу. Страх. Чувство вины.

Лиз Бурбо «Твое тело говорит: Люби себя».

БЕССОННИЦА

Это нарушение сна, при котором изменяется как его качество, так и продолжительность. Исследования психологов показывают, что люди, страдающие бессонницей, обычно проявляют чрезмерную эмоциональность и беспокойство. Если человек верит в то, что ночь — лучший советчик,  возможно, беспокойство, присутствующее в его дневной жизни, мешает ему заснуть и найти правильное решение. Он должен понять, что на самом деле сон — лучший советчик. Для выяснения разницы между чувствительностью и эмоциональностью, следует рассматривать тему БЕСПОКОЙСТВА.

БЕСПОКОЙСТВО

Это страх без причины. Человек, испытывающий постоянное беспокойство, живет в болезненном ожидании какой‑то неясной, непредсказуемой опасности.

Эмоциональная блокировка

Постоянное беспокойство мешает человеку жить настоящим. Он все время думает о прошлом, о том, что пережил он или кто‑то другой. У такого человека обычно очень богатое воображение, он слишком много думает о маловероятных событиях. Он постоянно выискивает всевозможные признаки, оправдывающие его беспокойство.

Ментальная блокировка

Как только вы почувствуете, что приближается очередной приступ беспокойства, постарайтесь осознать, что это ваше воображение берет над вами верх и мешает вам наслаждаться настоящим. Убедите себя в том, что вам нечего доказывать. Примите себя таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Для того, чтобы избавиться от страха перед неизвестностью, постарайтесь поверить в свою интуицию: она не подведет вас, если вы дадите ей шанс. Постарайтесь также больше доверять людям, которые вас окружают. Позвольте им помочь вам так, как им хочется. Если беспокойство вызвано приступом АГОРАФОБИИ, см. соответствующую статью.

Валерий Синельников «Возлюби болезнь свою»

Причины бессонницы банальны — страх, беспокойство, борьба, суета. Все это мешает вам расслабиться, отключиться от дневных забот. Ваше подсознание, вызывая бессонницу, пытается за счет ночного времени, когда окружающий мир спит, решить те проблемы, которые вас волнуют. Но глупо забирать у самого же себя время. Необходимо изменить сам подход к решению проблем. Я знаю прекрасный и, по-моему, единственный способ спокойно и крепко спать — научиться доверять: доверять себе, людям, жизни. Как говорится: «Пусть завтрашний день сам позаботится о себе».

Есть и другие причины бессонницы.

—Доктор, — говорит мне женщина, — вот уже полгода я страдаю бессонницей. Помогите мне.

— А вы знаете, что мешает вам спать? — спрашиваю я ее.

— Да, я знаю, — отвечает она. — Меня гложет чувство вины. Я знаю, что, как только я избавлюсь от этого чувства, буду спать спокойно. Помогите мне в этом.

Главными предпосылками для здорового и освежающего сна являются усталое тело и душевное равновесие.

Владимир Жикаренцев «Кармические причины возникновения проблем, или как изменить свою жизнь».

Бессонница: Страх. Недоверие к жизненному процессу. Вина

 

Комментариев нет responses on "Бессонница"

Leave a Message

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

© 2011 - 2016  Преображение  Перепечатка материалов запрещена
Get Adobe Flash player