Ценность дыхания для нашего тела заключается в самой жизни, которую оно несет. Сам по себе процесс дыхания цикличный, ритмичный и колебательный. Когда же человек дышит Осознанно, его дыхание становится чаще и глубже, чем обычно, благодаря чему тело больше чем прежде наполняется кислородом и жизненной энергией (праной).

Очень важно, чтобы дыхание было полноценным, то есть легкие должны наполняться воздухом целиком, равномерно, а не только в грудных отделах. В результате такого полноценного дыхания легкие будут увеличиваться не только в ширину в верхних отделах, но и во все другие стороны. Когда легкие увеличиваются в длину — это запускает процесс движения диафрагмы, которая при вдохе опускается вниз. Это дыхание можно назвать брюшным, или дыхание диафрагмой. Вся его полезность состоит в том, что активное движение диафрагмы производит массаж всех внутренних органов, что крайне благоприятно отражается на здоровье всего тела.

Весь секрет дыхания заключен в том, что как только мы начинаем дышать Осознанно, то есть обращать внимание на процесс дыхания, наблюдать за ним - в это время наше Сознание уходит от всех мешающих внешних факторов и направляет свою энергию и мощь в одну точку. Этой точкой вы можете сделать все, что угодно, все, что в данный момент нас беспокоит. Это может быть нервное напряжение или эмоциональное состояние, из которого хочется выйти. А может боль, которая начнет терять свою силу за счет расслабления, обретаемое телом. Существуют даже специальные техники, при которых надо дышать в больную зону или через нее. Йоги используют это для расслабления напряженных мышц в сложных асанах, выдыхая через болевые зоны и расслабляя их.

Так или иначе, возьмите это себе на вооружение, и используйте то, что дано вам как привычный атрибут жизни, в любой из следующих ситуациях:

Не получается сосредоточиться — дышите;

Выдохлись из сил — дышите;

Переполняет чувство гнева и негодования — дышите;

Не в состоянии остановиться — дышите;

Не в силах расслабиться — дышите;

Есть проблема, которую не можете решить — дышите;

Ощущаете тошноту — дышите;

На душе кошки скребут — дышите;

Физическая слабость — дышите;

Болит тело — дышите;

Лень окутала сознание — дышите;

Мучает бессонница — дышите;

Не можете проснуться с утра — дышите;

Не получается медитировать из-за того, что голова забита ненужными мыслями — дышите;

Испытываете чувство голода или жажду, но нет возможности поесть или попить — дышите.

Мы все время ищем какую-то волшебную таблетку, способную помочь нам в нужной ситуации, но мы уже обладаем прекрасным средством, которое может решить большинство из них — это наше дыхание. Ведь это замечательное лекарство от стресса и дискомфорта, негативных мыслей и внутренних проблем, от физических и психологических болезней. Почаще вспоминайте об этом!