Здоровье проявляется в грациозных движениях тела, в «сиянии» тела, а также в его мягкости и теплоте. Чем мягче и пластичнее наше тело, тем ближе мы находимся к здоровью. Счастливая жизнь невозможна без телесного и духовного развития. Какой человек, особенно если речь идет о женщине, не мечтает иметь стройную фигуру и молодо выглядеть? Жизнь современного мегаполиса, ее бешеный ритм, постоянное напряжение обрекают людей на хронический стресс. От этого часто происходит нарушение сна – бессонница и головные боли. Йога и медитация прекрасно снимают хроническую усталость. Тридцать минут медитации или глубокой релаксации в шавасане заменяют 3 часа сна и способствую быстрому восстановлению сил. А  10-15-минутная утренняя йога «запускает» все процессы в организме. Она повышает тонус всего тела, заставляет сердце начать работать в режиме бодрствования, пробуждает нервную систему. Выполняемая регулярно (хотя бы пять раз в неделю), она улучшает обмен веществ – это значит, что калории, получаемые с пищей, будут расходоваться быстрее, а не откладываться в «жировых депо».