Преображение

Вдохните глубже или польза дыхания

Что происходит, когда мы дышим? Ритм современной жизни не позволяет нам отвлечься от своего замкнутого круга и прочувствовать то, без чего невозможна сама жизнь. Однако как раз именно осознание его ритма и глубины способно вернуть в нашу жизнь давно утраченный в суете внутренний баланс и поддерживать свое тело в хорошей форме, помогая ему справляться с ежедневными нагрузками и стрессами.

Мы настолько привыкли к процессу дыхания, что уже давно перестали обращать внимание на то, как мы это делаем и уж тем более задумываться о том, что же на самом деле несет этот уникальный инструмент, дарованный нам при рождении. Какую роль, кроме того, что дарует нам саму жизнь, играет дыхание и что за функции оно выполняет, мы сейчас и узнаем.

1. Основной источник жизненной энергии.

Для человека существует четыре основных источника энергии: дыхание, пища, сон и медитация (или позитивный настрой ума). Из всех перечисленных, наибольшей значимостью обладает Дыхание, выделяясь своей первичностью и необходимостью. Мы можем обойтись какое-то время без пищи, сна и медитации, но без дыхания жизнь закончится за считанные минуты, являясь первым действием, которое мы совершаем при рождении.  Кроме того, дыхание является еще и пищей для нашего тела — часть аминокислот, из которых строятся новые клетки, мы получаем не только из пищи, их еще вырабатывают из атмосферного азота некоторые микробы и бактерии, живущие в нашем теле.

2. Очищает наше тело

Очищение нашего тела происходит не только с потовыделением и через туалет — эти процессы совершаются малое количество раз в день, а вот с каждым выдохом наше тело покидает до 80% токсинов, стрессы, отмершие клетки и отходы продуктов жизнедеятельности, углекислый газ, и даже избыточный жир из организма уходит во время дыхания.

дыхание наполняет клетки кислородом3. Поставляет кислород ко всем клеточкам тела.

Благодаря дыханию осуществляется работа респираторной системы организа, другими словами — физиологическая функция поступления кислорода в кровь, который разносится по всему организму, насыщая каждую клеточку нашего тела свежестью и праной.

4. Массирует внутренние органы тела.

Практически все органы брюшной полости нашего тела (печень, почки, желудок, кишечник, репродуктивные органы и другие) подвергаются массажу диафрагмой путем непосредственного давления на них при условии задействования нижней части легких в процессе так называемого диафрагмального дыхания.

5. Выпрямляет позвоночник и придает красивую осанку.

Каждый наш вдох наполняет и распрямляет наши легкие и позвоночник, что говорит в пользу осознанного глубокого дыхания — чем глубже вдох, тем больше расширяются легкие и выпрямляется позвоночник. Регулярная практика глубокого дыхания способна оказать благотворное влияние на позвоночник.

6. Способствует оздоровлению организма.

Для здоровья всех наших органов кислород является необходимым условием — большая часть клеток в нашем организме гибнет не от старости, а от нехватки кислорода. С приведением респираторной системы в баланс начинается восстановление клеток всего организма. Более  медленное и глубокое дыхание позволяет стать более выносливым и дольше оставаться молодым.

дыхание успокаивает нервную систему7. Успокаивает нервную систему.

Известный успокаивающий эффект йоги достигается благодаря осознанному дыханию, играющему одну из главенствующих ролей в практике. Правильное глубокое дыхание прочищает энергетические каналы тела, способствуя улучшению движения по ним праны (жизненной энергии), а также стимулирует нервную систему, наполняя ее кислородом и усиливая взаимодействие нейронных связей между собой. Таким образом достигается уникальный эффект активности нервной системы и мозговой деятельности при полном состоянии покоя нервной системы.

 8. Может способствовать терморегуляции.

С помощью различных дыхательных техник можно как согреть, так и охладить свое тело. Например, такие техники, как шитли, шиткари, чандра бхедана имеют охлаждающий эффект, а сурья бхедана, агнисара и выполнение бандх создают согревающий эффект.

9. Является связующим звеном между умом, эмоциями и телом.

Наше дыхание имеет непосредственную связь с тем, что мы чувствуем, о чем думаем и какие эмоции и переживания испытываем. С каждым изменением эмоций и каждой новой активностью ума меняется и ритм нашего дыхания. Дыхание во сне и в бодрствующем состоянии в корне отличаются друг от друга, так же, как отличается дыхание счастливого человека от дыхания человека в грусти. И уж никак не спутать дыхание человека, находящегося в гармонии и балансе с дыханием рассерженного человека.

10. Продлевает жизнь.

Регулярная практика дыхательных техник способна развить дыхание, сделав его глубоким и спокойным. Путем углубления достигается возможность к замедлению дыхания приблизительно в 3 раза и аналогичным образом замедляется работа сердца и легких, достигая экономии износа органов в 3 раза.

Комментариев нет responses on "Вдохните глубже или польза дыхания"

Leave a Message

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

© 2011 - 2016  Преображение  Перепечатка материалов запрещена
Get Adobe Flash player